8 z 9Najważniejszy posiłek
Śniadanie jest ważne, ale jest jeszcze ważniejszy dla ciebie posiłek – to co jesz po ćwiczeniach. Podczas ćwiczeń ciało spala kalorie, więc należy jeść po nich węglowodany, które uzupełnia straconą energię i białka, które mają pozytywny wpływ na mięśnie.