7 z 9A co na kolację?
Kolacja powinna być twoim najlżejszym posiłkiem, który jesz 2-3 godziny przed pójściem spać. Kiedy ciało szykuje się do snu, proces trawienia zwalnia, więc nie jest to dobry czas na dostarczanie organizmowi kalorii. Połączenie chudego białka i złożonych węglowodanów będzie dobrym wyborem.