7 z 10Uczucie głodu

Osoby, które się odchudzają, jedzą np. bardzo mały posiłek w porze lunchu. Jeśli wciąż czujesz głód po posiłku, myślisz, że tak to przecież ma wyglądać. Jednak kilka godzin później głód się wzmaga i zjadasz tort czekoladowy z bitą śmietaną. Nie tak to powinno wyglądać. Ograniczanie jedzenia sprawi, że głód się zwiększy, przez co zjesz później jeszcze więcej. Zastanów się lepiej nad zaspokajaniem głodu w zdrowy sposób.