2 z 7Awokado

Spożywanie tłuszczów nie zawsze powoduje u nas tycie. Te jednonienasycone zawarte w awokado wykazują odmienne właściwości. Regularne jedzenie go w połączeniu z jajkiem nie tylko doda nam energii na cały dzień, ale i podkręci metabolizm.

Awokado to też bogactwo kwasów omega-3, które zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Zawiera witaminy A, C, E i te z grupy B oraz kwas foliowy, magnez, wapń i fosfor. To idealny zamiennik masła czy margaryny.

Zobacz także: Warzywa, które należy jeść z umiarem. Mogą utrudniać odchudzanie