6 z 7Owsianka

Wiele osób dzień rozpoczyna mdłą owsianką. Na szczęście łatwo możemy to zmienić bez negatywnych skutków dla sylwetki. Płatki owsiane z jajkiem, bananem, miodem czy rodzynkami są nie tylko smaczne, ale i odchudzają.

Zawarta w nich skrobia bardzo powoli się rozkłada, hamując tym samym apetyt i przyspieszając proces spalania kalorii. Na owsiankę z jajkiem mogą sobie pozwolić również diabetycy. Indeks glikemiczny wynoszący 55 w połączeniu z bogactwem błonnika pozwala na utrzymanie stałego poziomu glukozy we krwi.

Zobacz także: Budzą się rano z wyczyszczonym kontem. Przestępstwa nie można udowodnić

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl