Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
7 z 12Migdały
Surowe migdały zawierają dużą dawkę minerałów i witamin, które pomagają ciału funkcjonować jak najlepiej. Magnez, witamina B6, wapń, potas i białko znajdujące się w migdałach sprawiają, że mają one dobroczynny wpływ na nastrój i metabolizm. Pamiętaj, aby jeść około 20 orzechów dziennie, najlepiej po południu, zamiast zazwyczaj podjadanych niezdrowych chipsów.