Jennifer Lopez ma 49 lat i wygląda fenomenalnie. Poznaj jej sekret

Przychodzisz do domu zmęczony po pracy i znajdujesz kolejną wymówkę, żeby odpuścić trening. To błąd. Jeśli chcesz wypracować i utrzymać zgrabną sylwetkę, nie możesz szukać pretekstów do opuszczania siłowni czy zajęć fitness.

Weź przykład z Jennifer Lopez. Gwiazda przyznaje, że bardzo rzadko opuszcza treningi, a w chwilach zwątpienia negocjuje sama ze sobą: ''Mówię sobie, po prostu to zrób, to tylko godzina'' - tłumaczyła w wywiadzie dla ''US Weekly''.

Zobacz też: Był za gruby, by spełnić swoje największe marzenie. Schudł prawie 50 kilogramów

Jeśli regularnie chodzisz na siłownię, to wiesz, że po jakimś czasie ćwiczenia zaczynają cię nudzić. Dzieje się tak zwykle, gdy mamy ustalony jeden plan treningowy.

Warto wprowadzać urozmaicenia do ćwiczeń, angażować różne partie ciała, zmieniać intensywność i długość treningów. W ten sposób ciągle będziemy uczyć się czegoś nowego.

Stawiaj sobie nowe wyzwania i motywuj się do kolejnych ćwiczeń. Jennifer przyznaje, że uwielbia taniec. Podczas tej aktywności można spalić nawet kilkaset kalorii.

Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO

Zobacz też: W rok schudła 92 kilogramy. Dziś motywuje inne kobiety do odbycia "podróży"

Odpowiednio dobrana dieta i ćwiczenia zapewniają Jennifer Lopez szczupłą i wysportowaną sylwetkę.

Piosenkarka współpracuje z dietetykiem, który ułożył dla niej specjalny plan żywieniowy. W diecie J.Lo znajduje się chude białko, warzywa, zdrowe tłuszcze, słodkie ziemniaki i brązowy ryż.

Nie będzie zaskoczeniem fakt, że Jennifer nie je przetworzonej i rafinowanej żywności. Unika też alkoholu i kawy. Zamiast tego pije dużo wody.

Motywacją dla Lopez do dbania o swoje ciało są jej dzieci. Jak sama mówi, chce dawać im dobry przykład i uczyć zasad zdrowego odżywiania.

Zobacz też: Schudła 45 kg. Pokazała, jak teraz wygląda jej brzuch

Jennifer Lopez jest kobietą o wielu talentach, rzadko więc ma czas na odpoczynek. Bardzo dba o odpowiednią ilość snu. Dzięki temu organizm może się zregenerować i zebrać energię na kolejny dzień.

J.Lo jest też fanką medytacji - uważa, że piękno pochodzi z wnętrza i oprócz dbania o swoje ciało, należy też dbać o umysł i duszę. Najlepiej relaksuje się podczas zabaw z dziećmi.

Idź za przykładem gwiazdy i staraj się wygospodarować chociaż chwilę w ciągu dnia na przyjemności. Pamiętaj też o śnie. Zarywanie nocy powoduje, że nasza skóra traci blask, pojawiają się cienie pod oczami i problemy z koncentracją.

Zobacz też: Wypij przed treningiem. Szybciej zgubisz zbędne kilogramy

J.Lo stawia na prostą pielęgnację. Po każdym treningu dokładnie myje twarz i nakłada balsam na całe ciało.

Używa też kremów z filtrem przeciwsłonecznym. Makijaż robi tylko jeśli musi gdzieś wyjść.

Nawilżanie skóry i chronienie jej przed szkodliwym promieniowaniem UV to podstawa. Dzięki temu opóźnimy starzenie, zapobiegniemy powstawaniu przebarwień i zmarszczek.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Dieta Marylin Monroe nie była restrykcyjna. Sprawdź, co jadła gwiazda