Kawa pomaga schudnąć. Nie rezygnuj z małej czarnej, jeśli jesteś na diecie
Naukowcy wykazali, że poranne espresso nie tylko stawia na nogi, ale też stymuluje organizm do spalania tłuszczu.
1. Kawa na odchudzanie
Badacze z Uniwersytetu Nottingham analizowali wpływ kofeiny na tzw. brązowy tłuszcz. To właśnie ten tłuszcz spala kalorie, poprzez wytwarzanie ciepła w organizmie.
Autor badań, prof. Michael Symonds, twierdzi, że odkrycie może być przełomem w leczeniu otyłości, która jest plagą XXI wieku.
Brązowy tłuszcz występuje w organizmie głównie w okolicy szyi i karku. Dzięki pobudzeniu jego aktywności, można lepiej kontrolować poziom cukru oraz stężenie tłuszczu, co przekłada się na efektywniejsze spalanie kalorii.
Zespół ekspertów sprawdził, jak kawa działa na brązowy tłuszcz. Po serii badań okazało się, że dzięki kofeinie wzrasta temperatura brązowego tłuszczu, a to świadczy o tym, że pobudza się go. Inaczej mówiąc - kawa sprawia, że szybciej spalamy kalorie i chudniemy.
Teraz badacze chcą sprawdzić, czy taki efekt dają też suplementy zawierające kofeinę.
Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, nie rezygnuj z kawy. Ogranicz ilość cukru i słodkich dodatków do tego napoju, ale nie eliminuj jej całkowicie z jadłospisu, bo może ci pomóc w walce o zgrabną sylwetkę.
2. Jak aktywować brązowy tłuszcz?
Jak jeszcze można stymulować produkcję brązowego tłuszczu? Lekarze mówią, że bardzo ważny jest sen i odpoczynek - melatonina, która wydziela się w nocy, wpływa na produkcję brązowego tłuszczu.
Pozytywne działanie ma również… niska temperatura. Eksperci twierdzą, że osoby na dietach odchudzających powinny obniżyć temperaturę w pomieszczeniach, w których najwięcej przebywają. Dobrze działa też aktywność fizyczna na świeżym powietrzu - zwłaszcza podczas zimniejszych pór roku.