Koktajl malinowy
Koktajl owocowy jest wyśmienitym rozwiązaniem, jeśli chce się uzupełnić witaminy i inne substancje odżywcze w organizmie. Maliny, na których smak koktajlu się opiera, to aromatyczne owoce, zawierające dużo specjalnego błonnika, który wyjątkowo skutecznie stymuluje pracę jelit.
Składniki:
- 2 szklanki namoczonych orzechów nerkowca,
- 2 szklanki wody,
- 1 szklanka malin,
- 1 szklanka pokrojonej brzoskwini,
- 2 łyżki nektaru z agawy,
- 1 łyżka ekstraktu z wanilii,
- 4 kostki lodu.
| Wartość odżywcza 1 porcji: | |
|---|---|
| Kalorie | 183,12 kcal |
| Białka | 4,65 g |
| Węglowodany | 10,8 g |
| Tłuszcze | 13,74 g |
| Błonnik | 2,1 g |
Przygotowanie:
Orzechy nerkowca i wodę wymieszaj w blenderze. Miksuj do uzyskania jednolitej, kremowej masy. Dodaj maliny, brzoskwinie, nektar z agawy, wanilię i jeszcze raz zmiksuj. Rozlej do wysokich szklanek i wrzuć kostki lodu.
Komentarz:
Maliny mają zbawienny wpływ, gdy decydujemy się na dietę odchudzającą. Pomagają one bowiem w oczyszczaniu przewodu pokarmowego. Po kuracji malinowej z pewnością poczujemy przypływ energii, zauważymy poprawę trawienia i lepsze ogólne samopoczucie. Maliny stymulują również do pracy gruczoły potowe. Pot pełni funkcje termoregulacyjne. Ostatecznie więc maliny mają działanie przeciwgorączkowe. Wobec powyższych informacji warto dodać maliny do naszego codziennego lub przynajmniej tygodniowego menu.