3 z 14Kontrolowanie kalorii - jedzenie poza domem
Jedzenie poza domem
Restauracje zazwyczaj serwują duże porcje. Jeżeli często jesz poza domem, musisz zawsze pilnować porcji. Wykorzystaj do tego jeden z pomysłów: - poproś o połowę porcji - jeżeli dostajesz dużą, od razu część spakuj, zanim w ogóle zabierzesz się do jedzenia - dziel się jedzeniem z towarzyszami - jedz zdrowe posiłki, zupy i sałatki.