9 z 14Kontrolowanie kalorii - tłuszcze w diecie
Łatwo można przesadzić z tłuszczami
Jeżeli chcesz ograniczyć kalorie, rozsądnie korzystaj z oleju. Większość osób lubi do wszystkiego dodawać tłuszcz, np. do sałatek, mięsa czy smażonych ciasteczek. Dlatego też: - używaj korzystnej dla zdrowia oliwy z oliwek zamiast masła - poproś o sos vinaigrette do sałatki zamiast zwykłego oleju.