5 z 7Jeść jak Koreańczycy
Znawcy kuchni i kultury azjatyckiej przekonują, że w tamtejszych nawykach żywieniowych kryje się ogromny potencjał.
Według statystyk Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju Koreańczycy są uznawani za najszczuplejszych ludzi spośród wszystkich państw wspólnoty.
Niewielu z nich jest gwiazdami popu i niewielu stosuje restrykcyjne diety. Kluczowe są za to uwarunkowane kulturowo zasady, które przestrzegają w swojej codziennej diecie.
Zasady żywienia Koreańczyków:
- Koreańczycy nie podjadają między posiłkami,
- jedzą małe porcje,
- na deser zamiast słodyczy sięgają po owoce,
- unikają pieczywa,
- posiłki są urozmaicone,
- w kuchni stosują dużo przypraw,
- nieodłącznym elementem wszystkich posiłków są warzywa,
- do picia - woda i zielona herbata.
Zobacz także: Boostery - dieta na masę mięśniową, dieta NO