5 z 7Jeść jak Koreańczycy

Znawcy kuchni i kultury azjatyckiej przekonują, że w tamtejszych nawykach żywieniowych kryje się ogromny potencjał.

Według statystyk Organizacji Współpracy Gospodarczej i Rozwoju Koreańczycy są uznawani za najszczuplejszych ludzi spośród wszystkich państw wspólnoty.

Niewielu z nich jest gwiazdami popu i niewielu stosuje restrykcyjne diety. Kluczowe są za to uwarunkowane kulturowo zasady, które przestrzegają w swojej codziennej diecie.

Zasady żywienia Koreańczyków:

• Koreańczycy nie podjadają między posiłkami,
• jedzą małe porcje,
• na deser zamiast słodyczy sięgają po owoce,
• unikają pieczywa,
• posiłki są urozmaicone,
• w kuchni stosują dużo przypraw,
• nieodłącznym elementem wszystkich posiłków są warzywa,
• do picia - woda i zielona herbata.

Zobacz także: Boostery - dieta na masę mięśniową, dieta NO