5 z 7Śledź
Śledzie są najczęściej marynowane i podawane z cebulką jako przystawka lub stosowane jako dodatek w sałatkach.
Jednak warto również sięgnąć po świeże płaty idealne do grillowania czy pieczenia.
Śledź to znakomite źródło białka, wapnia, magnezu, potasu, niacyny, witamin E i D oraz selenu.
Zawiera 1290 mg EPA i DHA w 100 g.
Zobacz też: Ryby w supermarketach są rozmrażane. Nowe badania