2 z 8Jęczmień i kasza jaglana

Produkty zawierające jęczmień pozwalają na lepszą kontrolę cukru we krwi i wpływają pozytywnie na zdrowie serca.

Z kolei kasza jaglana pełna jest witamin z grupy B (B1, B2, B6) i stanowi źródło błonnika i białka. Kasza ta zawiera również magnez, żelazo, fosfor, cynk i miedź. Z powodzeniem można ją stosować jako dodatek do obiadu zamiast ziemniaków czy makaronu oraz jako składnik sałatki warzywnej czy owocowej.