5 z 8Kuskus i komosa ryżowa

Kuskus jest lekki i puszysty, i świetnie smakuje z warzywami gotowanymi na parze. Kuskus ma niewielką ilość tłuszczu oraz jest źródłem białka, błonnika, niacyny i fosforu.

Komosa ryżowa z kolei jest bogata w białka, żelazo, zdrowe dla serca kwasy tłuszczowe omega-3 i błonnik. Komosą ryżową można zastąpić ziemniaki czy makaron w obiedzie lub użyć jej jako składnika w sałatce z warzywami i orzechami.