Lekarz przeszedł niesamowitą metamorfozę. Stosował dietę IF 

Kevin miał 28 lat, kiedy jego siostra zachorowała na złośliwy nowotwór jajnika. Mężczyzna był zmuszony patrzeć na cierpienie siostry spowodowane bezwzględną chorobą.

To wtedy przyjrzał się swojemu zdrowiu. Kiedy zorientował się, że przy wzroście 180 cm waży 136 kg, a w dodatku cierpi na nadciśnienie, podwyższony cholesterol, cukrzycę i bezdech senny, zdał sobie sprawę, że musi to zmienić.

Wkrótce wziął sprawy w swoje ręce.

Zobacz też: Przyczyny koszmarów sennych

Lekarz zaczął tyć już w college’u, gdzie najpierw zajadał stres związany z nauką i egzaminami. Wkrótce jego ojciec przegrał walkę z czerniakiem, a Genderau tył coraz bardziej.

Po zdiagnozowaniu u siostry nowotworu, ograniczył spożycie do 1700 kcal, odrzucił przetworzoną żywność i węglowodany. W ciągu kilku miesięcy schudł 18 kg.

Na następnym slajdzie zobaczysz WIDEO

Zobacz też: Ortoreksja – uzależnienie od zdrowej żywności

W pewnym momencie jego waga zatrzymała się. Wówczas postanowił żywić się kurczakiem, indykiem, roślinami strączkowymi, warzywami, owocami, jogurtem greckim i orzechami. Zmiana diety pomogła zrzucić mu kolejne 18 kg.

Gdy, jego siostra odeszła po długiej walce z chorobą i osierociła dwójkę dzieci, Kevin poczuł, że musi żyć - dla dzieci. To wtedy Gendreau zdecydował, że musi schudnąć jeszcze bardziej. Wprowadził w życie dietę IF.

Zobacz też: Orzechy włoskie chronią przed rakiem piersi!

Dieta przerywanego postu opiera się na naprzemiennych okresach głodówki i jedzenia. Na spożywanie posiłków przeznacza się tzw. okno czasowe, po którym następuje post. W głodówkę wliczają się też godziny spędzone na spaniu.

Dieta Intermittent Fasting ma kilka wariantów, ale najpopularniejszym z nich jest 16/8, czyli czas trwania postu to 16 godzin. Na jedzenie pozostaje 8. Ten też wybrał dr Gendreau.

Zobacz też: Niezwykłe metamorfozy zwykłych ludzi

Mężczyzna twierdzi, że 90 proc. swojej przemiany zawdzięcza diecie IF. Schudł aż 57 kilogramów i utrzymuje stałą wagę, a cukrzyca, nadciśnienie i inne dolegliwości, na które cierpiał odeszły w niepamięć.

Gendreau kupił też karnet na siłownię, gdzie pracuje nad poprawą kondycji skóry po odchudzaniu, przede wszystkim tej w okolicach brzucha. Ma też rady dla innych osób zmagających się z otyłością:

1. Nie wyrzucaj starych, za dużych ubrań. Mierzenie ich doda ci motywacji w chwilach słabości.
2. Znajdź dobry powód, by stracić wagę. Nastawienie psychiczne jest bardzo ważne.
3. Kiedy w okresie postu nie możesz wytrzymać z głodu, zjedz ogórka i popij go wodą. Oszukasz żołądek.

Zobacz też: "Zawsze byłem tym najgrubszym". Niesamowita metamorfoza