Lekarz radzi, co jeść na wzmocnienie żył. Tak poprawisz krążenie

Przyczyn słabego krążenia może być wiele. Choroba tętnic obwodowych, palenie, cukrzyca, otyłość - to tylko niektóre z przyczyn. Zmniejszony przepływ krwi może powodować nieprzyjemne objawy, jak bóle, skurcze mięśni, uczucie zimna i drętwienie.

Osoby aktywne i sportowcy mogą chcieć zwiększyć przepływ krwi, aby poprawić wydajność ćwiczeń i regenerację po wysiłku fizycznym. Skutecznym i naturalnym sposobem, by to osiągnąć, jest dieta.

Flebolog zdradza kilka produktów, po które warto sięgać, by poprawić krążenie krwi i wzmocnić żyły. Doktor Łukasz Paluch jest flebologiem, który aktywnie udziela się w mediach społecznościowych i udziela wielu wartościowych porad.

Niedawno na profilu specjalisty pojawił się wpis, w którym wyjaśnia, jakie składniki powinny znaleźć się w naszej diecie, by wzmocnić żyły. W trosce o zdrowie warto wprowadzić wymienione produkty do jadłospisu.

W diecie nie może zabraknąć pokarmów bogatych w witaminę C. Jest ona kluczowym składnikiem poprawiającym krążenie i zdrowie żył. - Wpływa korzystnie na strukturę naszych naczyń. Szczególnie bogate w nią są truskawki, papryka, chrzan i kapusta – wyjaśnia dr Łukasz Paluch.

Dodatkowo witamina C jest bardzo pomocna w zapobieganiu rozwoju żylaków przez poprawę krążenia, zmniejszenie stanu zapalnego i wzmocnienie ścian żył. Chroni błony przed wolnymi rodnikami i wzmacnia naczynia krwionośne.

Kolejnym składnikiem poprawiającym zdrowie żył jest arnika. - Wpływa korzystnie na przepływ krwi, czyli na jej relokację. Można stosować ją zewnętrznie w postaci maści lub kremów. Można również pić ją w postaci naparów – dodaje flebolog na Instagramie.

Obowiązkową pozycją jest też diosmina. - Najsilniejszym flebotropem jest diosmina. Wpływa ona na napięcie naszych naczyń oraz ich elastyczność. Występuje ona powszechnie w owocach cytrusowych oraz w liściach mięty pieprzowej - podkreśla lekarz.

Diosmina pomaga chronić naczynia krwionośne. Jest flawonoidem, który posiada również właściwości przeciwzapalne i antymutagenne. Tak jak witamina C, chroni przed działaniem wolnych rodników. Odpowiednia dieta to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl