Lekarz wskazuje najlepsze produkty na kaca. Tak przyspieszysz metabolizm alkoholu
Nie ma leku na kaca, ale są triki, które pozwolą złagodzić uciążliwe dolegliwości. Do trudnej walki warto się przygotować już poprzedniego dnia i odpowiednio zaopatrzyć swoją lodówkę. Doktor Deborah Lee z Dr Fox Online Pharmacy zdradza, jak złagodzić objawy zatrucia alkoholem.
Co zjeść, gdy doskwiera ci kac?
W tym artykule:
Sposoby na kaca
Alkohol ma bardzo szkodliwy wpływ na nasz organizm, dlatego po jego spożyciu wiele osób odczuwa uciążliwe dolegliwości. Kac to po prostu objawy zatrucia alkoholem, mogą je odczuwać również osoby, które nie wypiły zbyt wiele. Najczęstsze dolegliwości to wzmożone pragnienie, ból i uczucie ciężkości w głowie, nudności i wymioty oraz ogólne złe samopoczucie.
Doktor Deborah Lee z Dr Fox Online Pharmacy w rozmowie z Express.co.uk przyznaje, że mimo dziesięcioleci badań nadal nie udało się opracować środka, który skutecznie likwidowałby uciążliwe objawy dzień po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu. Istnieją jedynie badania obserwacyjne, które wskazują produkty, które mogą łagodzić część dolegliwości.
Co jeść na kaca?
Lekarka radzi, by postawić na pokarmy bogate w cynk i niacynę, ponieważ oba składniki są potrzebne w rozkładaniu aldehydu octowego – to produkt metabolizmu alkoholu, który wywołuje dolegliwości potocznie określane kacem.
Kawa nie pomoże na kaca. Powszechny mit obalony
Cynk pomaga też zmniejszyć stan zapalny w organizmie wywołany przez alkohol. Dr Lee wskazuje, że doskonałym źródłem tego pierwiastką są takie produkty, jak ostrygi, drób, owoce morza, pełnoziarniste produkty zbożowe, orzechy, produkty mleczne i jajka.
W jednym z badań wykazano, że osoby, które mają wyższy poziom kwasu nikotynowego zazwyczaj mają mniejsze "objawy" kaca. W związku z tym lekarz radzi, by następnego dnia po mocno zakrapianej imprezie sięgnąć po produkty, które pomogą uzupełnić niacynę w organizmie. Doskonały źródłem będzie mięso drobiowe i wieprzowe, ryby, awokado, produkty zbożowe i ziemniaki.
Jajka najlepsze na śniadanie na kacu
Dr Lee przypomina, że bardzo ważne jest zjedzenie zdrowego i pożywnego śniadania. Jej zdaniem najlepsze będzie połączenie tostów pełnoziarnistych z jajkami, awokado i szpinakiem.
- Jajka są w pewnym sensie naturalnym lekarstwem na kaca, ponieważ zawierają wiele składników odżywczych. Są bogate w białko, witaminę D, witaminę B1, fosfor, magnez, żelazo, selen i cynk - potwierdza również w rozmowie z brytyjskim portalem dr Zoe Williams.
- Zawierają też cysteinę - aminokwas, który może pomóc w rozkładaniu aldehydu octowego, który jest jednym z produktów ubocznych metabolizmu alkoholu. To oznacza, że cysteina może faktycznie pomóc złagodzić nudności i bóle głowy, pomagając organizmowi w skuteczniejszym metabolizowaniu alkoholu - dodaje.
Eksperci zaznaczają, że na kacu lepiej spożywać produkty gotowane lub pieczone, a unikać potraw smażonych i tłustych, które mogą dodatkowo pogłębić problem podrażnienia żołądka.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
