7 z 8Wzmocnienie układu odpornościowego
Żywność obfitująca w witaminę C i inne antyoksydanty może wspomóc układ odpornościowy w walce z zarazkami, które powodują przeziębienia czy też grypę.
Stosowanie zdrowej diety bogatej w owoce i warzywa jest szczególnie ważne w okresie zimowym, gdy poziom aktywności fizycznej często spada.