Mleko korzenne
Spożywanie ciepłego mleka przed snem ułatwia zasypianie. Po jego spożyciu w mózgu wydziela się serotonina, która działa tonizująco na układ nerwowy. Dodatek ziół korzennych do gorącego mleka sprawi, że uzyskamy pyszny rozgrzewający napój. Można nim również popijać ciasteczka i ciasta wegetariańskie, bo stanowią doskonały dodatek do deseru.
Składniki:
Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"
Sposób przygotowania:
Gotując mleko, dodawaj do niego przyprawy korzenne w dowolnie wybranych ilościach.
Artykuł zweryfikowany przez eksperta:
Dr n. med. Aneta Kościołek
Dietetyk, biotechnolog, specjalista ds. zdrowia publicznego. Doktorantka Śląskiego Uniwersytetu Medycznego.
