6 z 7Fitness Owsianka

Płatki owsiane błyskawiczne (75 proc.), jabłko suszone, morela suszona, nasiona chia - taki jest skład Fitness Owsianki.

- Zdrowa owsianka powinna zawierać płatki - najlepiej nie błyskawiczne, orzechy, pestki, siemię lub chia i suszone owoce - wylicza Justyna Marszałkowska-Jakubik.

Dodaje jednak, że tego typu produkty nie powinny być spożywane jako posiłek. - Są to dania o wysokim indeksie glikemicznym - nawet ta najlepsza - ze względu na obecność błyskawicznych płatków i suszonych owoców. Traktujmy je jako sporadyczną przekąskę lub drugie śniadanie. Na pewno nie jako zdrowe i pełnowartościowe - podkreśla.

Przeczytaj także: Mechanicznie odkostniony łosoś i zapychacze. Sprawdziliśmy skład popularnych paprykarzy