Najlepiej pić na czczo. Ciało będzie ci wdzięczne
Woda z cytryną polecana jest od dawna. Orzeźwiający napój świetnie nawadnia i wzmacnia odporność. A gdyby tak żółte cytrusy zastąpić limonką? Które owoce są zdrowsze? Odpowiedź może zaskoczyć.
1. Woda z sokiem z limonki czy cytryny
Cytrusy są podobne w smaku i bardzo zdrowe. Zawierają mnóstwo witaminy C, która wzmacnia układ odpornościowy i wzmacnia naczynia krwionośne. W cytrynie znajdziemy jej nieco więcej, ale z limonki uzyskamy nieco więcej soku.
Obydwa owoce są pełne witaminy A, E oraz flawonoidy, które mają działanie antyoksydacyjnym i zapobiegają rozwojowi nowotworów. Znajdziemy w nich także potas, wapń i magnez, więc pod względem składników są podobne.
Wybór między cytryną a limonką sprowadza się do preferencji. Zielony cytrus ma cieńszą skórkę, co sprawia, że łatwiej uzyskać sok. Ciekawy kolor również ładnie prezentuje się zarówno w drinkach, jak i innych dodatkach.
Cytrusy można wykorzystywać wymiennie, warto jednak pamiętać, że limonka ma w sobie odrobinę więcej gorzkiego smaku. W słodkich deserach zdecydowanie lepiej sprawdzi się cytryna, jednak do przygotowania wody z sokiem najlepiej kierować się własnym gustem.
2. Pozytywny wpływ cytrusów
Woda z sokiem z cytryny lub limonki bardzo pozytywnie wpływa na organizm. Napój wzbogacony minerałami i witaminami doskonale orzeźwia, nawadnia, wzmacnia układ odpornościowy i reguluje poziom glukozy we krwi.
Oksydanty zawarte w cytrusach mają właściwości antynowotworowe, opóźniają procesy starzenia i dbają o zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Taka domowa lemoniada pomoże oczyścić organizm z toksyn i poprawi funkcjonowanie wątroby.
Napój jest szczególnie polecany osobom na diecie, ponieważ przyspiesza metabolizm i zmniejsza odczucie głodu. Jeśli woda z cytrusami wydaje się zbyt kwaśna, można ją posłodzić miodem, warto też dodać listki mięty.
Soku z limonki nie zaleca się osobom, które zmagają się z nadwrażliwością zębów i uszkodzonym szkliwem. Warto pamiętać, że cytrusy zawierają związki fototoksyczne. Po spożyciu soku skóra może być bardziej podatna na szkodliwe promieniowanie.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
