Najlepsze węglowodany na utratę wagi

Węglowodany to wróg numer jeden wielu odchudzających się osób. Jeśli uwielbiasz makaron, chleb i słodycze, ale nie jesz ich, bo boisz się przytyć, mamy dla ciebie dobrą wiadomość: nie musisz z nich rezygnować. Można spożywać węglowodany i chudnąć, o ile wybiera się właściwy ich rodzaj.

Węglowodany są nam potrzebne jako źródło energii. Bezwzględne ich unikanie może prowadzić do dużego zmęczenia. Przy odpływie sił i napadzie głodu bywa, że nagle robi się nam wszystko jedno i ratujemy się słodyczami. A to na pewno nie sprzyja odchudzaniu. Natomiast spożywanie dobrze dobranych węglowodanów może nam w tym pomóc – mówi dietetyk Lyssie Lakatos. Włączenie odżywczych węglowodanów do diety pomoże cieszyć się uczuciem sytości na dłużej, utrzymać płaski brzuch i mieć wysoki poziom energii przez cały dzień.