3 z 6Zielony groszek

1/2 szklanki gotowanego groszku: 67 kcal, 12,5 g węglowodanów, 4,5 g błonnika.

Pół szklanki zielonego groszku zapewnia 12 proc. zalecanej dziennej dawki cynku. Pierwiastek ten jest znany z właściwości zwalczających przeziębienie, ale może również przyczynić się do ograniczenia uczucia głodu przez zwiększenie poziomu leptyny – hormonu, który ostrzega mózg, gdy żołądek jest już pełny.