Polska liderem w produkcji tego owocu. Nadal nie doceniamy jego zdrowotnych właściwości

Stan zapalny może być niezwykle groźny. Przewlekły stan zapalny wiąże się z wieloma schorzeniami takimi jak choroby serca, cukrzyca typu 2, zapalenie stawów, choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie jelita grubego czy rak jelita grubego.

Odpowiednia dieta może stanowić skuteczną metodę do walki z tym zdrowotnym problemem. Certyfikowany dietetyk Jessica Isaacs wskazuje na napój, który może pomóc. Chodzi o kwaśny sok z wiśni.

Specjalistka zwraca uwagę na korzyści wynikające z picia soku wiśniowego. To przede wszystkim napój bogaty w przeciwutleniacze i polifenole, które mogą zmniejszać ryzyko rozwoju chorób przewlekłych.

Co ważne, jego spożywanie zmniejsza stres oksydacyjny, przyspiesza regenerację po ćwiczeniach siłowych i łagodzi stany zapalne oraz bolesność mięśni.

Sok z wiśni docenią także osoby, które mają problemy ze stawami. Isaacs dodaje, że jego picie, może zmniejszyć ból stawów, a także poprawić zdrowie mózgu, zasypianie oraz wzmocnić układ odpornościowy, zmniejszając tym samym ryzyko infekcji.

Zdaniem ekspertki, by najlepiej wykorzystać kwaśny sok z wiśni, najlepiej wypić go godzinę po treningu w towarzystwie posiłku regeneracyjnego. Dietetyk wskazuje, że warto wówczas spożyć 230-350 ml tego cierpkiego napoju.

Można także spożyć świeże lub mrożone owoce, ale by zmaksymalizować korzyści, należy zjeść co najmniej 2 szklanki wiśni dwa razy dziennie.

Polska jest jednym z największych producentów owoców w Unii Europejskiej. Te owoce warto jadać regularnie, ponieważ są niskokaloryczne. Garść tych owoców to zaledwie 34 kalorie.

Wiśnie mają w sobie także wiele cennych składników odżywczych, jak m.in.:

• potas,
• witamina B2,
• witamina A,
• witamina C,
• miedź,
• cynk,
• mangan,
• żelazo.

To także dobre źródło błonnika pokarmowego i węglowodanów.

Patrycja Pupiec, dziennikarka Wirtualnej Polski

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl