6 z 12Węglowodany zawsze dobre?
Nie zaleca się całkowitego eliminowania chleba czy makaronu z diety, ale ograniczanie węglowodanów wieczorem pomoże ci stracić na wadze. Najlepszą porą na spożycie węglowodanów jest śniadanie, ponieważ dostarcza siły na cały dzień. Spożywaj pełnoziarniste pieczywo oraz płatki i unikaj przetworzonych węglowodanów, takich jak ciastka czy biały chleb.