7 z 12Drastycznie ograniczyć spożycie kalorii?
Ekstremalne diety szybko pozwolą stracić na wadze. Odradza się jednak drastyczne ograniczenie posiłków, ponieważ ciało spowolni metabolizm i będzie zapobiegać traceniu na wadze. Kobiety, które chcą stracić na wadze powinny spożywać około 1200 kalorii dziennie, a jeżeli nastąpi stagnacja w utracie wagi, wyeliminować należy kolejne 200 kalorii.