Napój z imbiru, kurkumy i mleka kokosowego na sen
Zaburzenia koncentracji, zmęczenie i brak energii to najczęściej skutki problemów ze snem. Z danych statystycznych wyniak, że juz co drugi Polak cierpi na bezsenność. Na szczęście możemy sobie pomóc. Oto całkowicie naturalny napój, który nie tylko wyciszy, ale i poprawi pracę układu trawiennego.
1. Przepis na napój
Imbir, kurkuma i mleko kokosowe to główne składniki napoju, który powinien na stałe zagościć w menu osób zmagających się z bezsennością. Już jedna szklanka uspokoi i pozytywnie wpłynie na pracę żołądka.
Smaczna mikstura działa przeciwbólowo - polecana jest więc również osobom z reumatyzmem i artretyzmem. Wykazuje także właściwości antynowotworowe oraz regeneruje wątrobę. Wszystko dzięki składnikom pełnym antyoksydantów, witamin i związków mineralnych.
2. Składniki
- szklanka mleka kokosowego,
- pół łyżeczki kurkumy,
- pół łyżeczki kakao,
- szczypta czarnego pieprzu,
- cienki plaster korzenia imbiru,
- miód do posłodzenia.
Składniki wrzucamy do małego garnka, mieszamy i gotujemy na wolnym ogniu przez ok. 5 minut. Następnie z napoju wyciągamy plasterek imbiru. Na koniec dosładzamy miodem.
3. Kurkuma
Kurkuma wykazuje działanie przeciwzapalne oraz przeciwdepresyjne. Zawiera silny antyoksydant o nazwie kurkumina. Przyspiesza przemianę materii, oczyszcza krew ze złogów oraz łagodzi bóle menstruacyjne.
4. Imbir
Korzeń imbiru jest źródłem olejków eterycznych, które działają przeciwgrzybiczo oraz antywirusowo. Niszczą także bakterie oraz pasożyty. Imbir leczy mdłości, migreny oraz pobudza krążenie krwi.
5. Mleko kokosowe
Właściwości mleka kokosowego są bardzo podobne do tych, które wykazuje zdrowy, pełen nienasyconych tłuszczów olej kokosowy. Wzmacnia, działa przeciwzapalnie oraz wspomaga pracę hormonów.
W jego składzie znajdziemy wiele cennych składników mineralnych: mangan, miedź, fosfor, magnez, żelazo czy potas.
6. Kakao
Kakao to bogactwo magnezu – pierwiastka niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Redukuje stres, wzmacnia oraz poprawia pamięć i koncentrację. Magnez rozluźnia także napięcie mięśniowe.
7. Napój także na diecie
Napój może być przyjmowany przez osoby będące na diecie. Jest bardzo sycący, jednak nie powoduje przybierania na wadze. To idealna propozycja na lekką kolację przed snem. Smacznego!
