Trwa ładowanie...

Napój z imbiru, kurkumy i mleka kokosowego na sen

Zaburzenia koncentracji, zmęczenie i brak energii to najczęściej skutki problemów ze snem. Z danych statystycznych wyniak, że juz co drugi Polak cierpi na bezsenność. Na szczęście możemy sobie pomóc. Oto całkowicie naturalny napój, który nie tylko wyciszy, ale i poprawi pracę układu trawiennego.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

spis treści

1. Przepis na napój

Imbir, kurkuma i mleko kokosowe to główne składniki napoju, który powinien na stałe zagościć w menu osób zmagających się z bezsennością. Już jedna szklanka uspokoi i pozytywnie wpłynie na pracę żołądka.

Smaczna mikstura działa przeciwbólowo - polecana jest więc również osobom z reumatyzmem i artretyzmem. Wykazuje także właściwości antynowotworowe oraz regeneruje wątrobę. Wszystko dzięki składnikom pełnym antyoksydantów, witamin i związków mineralnych.

2. Składniki

  • szklanka mleka kokosowego,
  • pół łyżeczki kurkumy,
  • pół łyżeczki kakao,
  • szczypta czarnego pieprzu,
  • cienki plaster korzenia imbiru,
  • miód do posłodzenia.

Składniki wrzucamy do małego garnka, mieszamy i gotujemy na wolnym ogniu przez ok. 5 minut. Następnie z napoju wyciągamy plasterek imbiru. Na koniec dosładzamy miodem.

3. Kurkuma

Kurkuma wykazuje działanie przeciwzapalne oraz przeciwdepresyjne. Zawiera silny antyoksydant o nazwie kurkumina. Przyspiesza przemianę materii, oczyszcza krew ze złogów oraz łagodzi bóle menstruacyjne.

Napój z imbiru, kurkumy i mleka kokosowego może znacznie polepszyć jakość naszego snu
Napój z imbiru, kurkumy i mleka kokosowego może znacznie polepszyć jakość naszego snu (123RF)

4. Imbir

Korzeń imbiru jest źródłem olejków eterycznych, które działają przeciwgrzybiczo oraz antywirusowo. Niszczą także bakterie oraz pasożyty. Imbir leczy mdłości, migreny oraz pobudza krążenie krwi.

5. Mleko kokosowe

Właściwości mleka kokosowego są bardzo podobne do tych, które wykazuje zdrowy, pełen nienasyconych tłuszczów olej kokosowy. Wzmacnia, działa przeciwzapalnie oraz wspomaga pracę hormonów.

W jego składzie znajdziemy wiele cennych składników mineralnych: mangan, miedź, fosfor, magnez, żelazo czy potas.

6. Kakao

Kakao to bogactwo magnezu – pierwiastka niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Redukuje stres, wzmacnia oraz poprawia pamięć i koncentrację. Magnez rozluźnia także napięcie mięśniowe.

7. Napój także na diecie

Napój może być przyjmowany przez osoby będące na diecie. Jest bardzo sycący, jednak nie powoduje przybierania na wadze. To idealna propozycja na lekką kolację przed snem. Smacznego!

Zobacz także:

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.