3 z 13Woda: tak
Zamiana napojów gazowanych pełnych węglowodanów na wodę wyeliminuje setki pustych kalorii dziennie. Picie dwóch szklanek wody przed posiłkiem może wpłynąć na szybsze uczucie sytości, więc porcje będą mniejsze. Picie wody wpływa też pozytywnie na metabolizm.