5 z 6Witamina B6
Witamina B6, czyli pirydoksyna, występuje w rybach, mięsie, roślinach strączkowych, pełnych ziarnach zbóż i warzywach liściastych. Wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego układu nerwowego.
Jakie są objawy niedoboru? U osób diagnozuje się anemię i zmiany w układzie nerwowym. Pojawia się nadpobudliwość. Zdarza się również artretyzm.
Sprawdź również: Wcale nie musisz robić przysiadów, żeby mieć ładne pośladki. Są lepsze ćwiczenia
