3 z 7Lepszy sen
Banany poprawiają jakość snu. To ze względu na tryptofan, czyli organiczny związek chemiczny, którego organizm człowieka nie potrafi syntezować i który musi być dostarczany z pożywieniem.
Substancja ta jest źródłem melatoniny, która sprzyja relaksowi i pomaga w regulowaniu snu.