3 z 5Dieta bez wyrzeczeń

Wnioski naukowców pokrywają się z tym, co wiemy od dawna – zmniejszenie ilości jedzenia to skuteczny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Amerykańscy badacze twierdzą, że nie trzeba ograniczać kalorii, rezygnować ze swoich ulubionych produktów ani wyciskać potów na siłowni.
Co więcej, sugerują, że osoby walczące z otyłością powinny zwrócić większą uwagę na ilość pożywienia, a mniejszą na jego jakość. To zaskakujące wnioski, ponieważ w zaleceniach dietetycznych odpowiednie komponowanie posiłków i zachowywanie proporcji pomiędzy ilością węglowodanów, białka i tłuszczów to sposoby, które pozwalają schudnąć i cieszyć się dobrym zdrowiem.