2 z 8Mit: Duże posiłki w nocy skutkują wzrostem wagi

Fakt: Nie chodzi o to, kiedy jesz, tylko co i ile. Badania wielokrotnie pokazały, że nie ma pory dnia, która wpływa w jakikolwiek sposób na przybieranie na wadze. Jednakże, niebezpieczeństwo związane z późnym jedzeniem powstaje, kiedy osoba opuszcza posiłki w ciągu dnia i później „nadrabia” straty i przejada się. Badania pokazują, że osoby, które nie jedzą śniadania mają większe ryzyko nadwagi niż osoby, które je jedzą. Może to być spowodowane tym, że jedzenie wcześniej pozwala regulować ilość pokarmów spożywanych w ciągu dnia i więcej kalorii zostaje spalonych.

Zobacz także: Jak ograniczyć ilość kalorii w posiłkach?