Od nagłego zwiększenia masy ciała po problemy z pamięcią. Najczęstsze objawy niedoboru jodu w organizmie

Jod bierze udział w produkcji hormonów tarczycy, w tym tyroksyny, która kontroluje wszystkie procesy metaboliczne w organizmie. Jeśli więc jodu jest w organizmie za mało, analogicznie produkowanych jest mniej hormonów tarczycy. Pojawiają się więc dolegliwości charakterystyczne dla niedoczynności. Należy do nich ciągłe zmęczenie, wypadanie włosów, tycie, niska odporność i zaburzenia miesiączkowania.

Jeśli te dolegliwości są ci znane, warto zbadać poziom TSH, FT3 i FT4, a z wynikami udać się do endokrynologa. Dobry specjalista stwierdzi, czy problemy z tarczycą mogą być rozwiązane jedynie suplementacją jodu czy konieczne jest przyjmowanie innych leków.

Zobacz także: 6 najczęściej występujących typów bólu głowy

Jod i hormony, w których produkcji bierze udział, wpływają na rozwój komórek nerwowych w mózgu. Jeśli jest ich niedostatek, mózg nie pracuje prawidłowo, powodując problemy z koncentracją i pamięcią. Nie możemy się skupić nawet na najbardziej błahych czynnościach i zapominamy o tym, co robiliśmy 5 minut wcześniej. Niestety, te objawy niedoboru jodu są często zrzucane karb zmęczenia i niewłaściwie diagnozowane.

Według WHO niedobór jodu może prowadzić do opóźnienia umysłowego i kretynizmu u małych dzieci. To dlatego jego suplementacja jest tak istotna - zwłaszcza u kobiet w ciąży i matek karmiących piersią. Właściwy poziom jodu wspiera rozwój mózgu dziecka już na etapie płodowym – to dlatego jod wchodzi w skład podstawowej suplementacji dla ciężarnych.

Na kolejnej stronie znajdziesz WIDEO, z którego dowiesz się więcej na temat naturalnych antybiotyków

Zobacz także: Co się dzieje w organizmie, gdy codziennie jesz pomidory?

Jod znany jest jako pierwiastek o silnym działaniu przeciwwirusowym, przeciwbakteryjnym i przeciwgrzybiczym. Dzięki tym właściwościom wspomaga pracę naszego układu odpornościowego i chroni przed rozwojem chorób i infekcji.

Z tego też powodu niedobór jodu sprawia, że nasz organizm jest bardziej podatny na rozwój choroby szczególnie w okresach, w których chorują niemal wszyscy. Dlatego nawet jeśli nie obserwujemy innych objawów niedoboru jodu, a nękają nas częste infekcje – warto pomyśleć o jego suplementacji.

Sprawdź również: Może przyczyniać się do raka skóry, płuc i chorób krążenia. Wszystko przez jeden składnik

Jesz zdrowo, unikasz słodyczy i fast-foodów, a waga rośnie? To może być wynik niedoborów jodu. Ponieważ bierze on udział w produkcji hormonów, które są wykorzystywane przez wszystkie komórki naszego ciała, ma też wpływ na metabolizm i utrzymanie prawidłowej wagi ciała.

Jego niedobór sprawi, że waga zacznie rosnąć. W dobie, kiedy ponad połowa z nas cierpi na otyłość i nadwagę, uzupełnianie niedoborów jodu może odwrócić niezbyt optymistyczne statystyki.

Zobacz także: Objawy niedoboru witaminy D bywają mylone z innymi chorobami. Może je przeoczyć nawet lekarz

Jeśli niedobór jodu zostanie u nas zdiagnozowany, najlepszą metodą jego uzupełnienia będzie wprowadzenie do diety bogatych w ten pierwiastek składników. Należą do nich wodorosty, owoce morza oraz ser żółty i jajka. Warto też pomyśleć o dostępnych w aptekach suplementach jodu w kapsułkach.

Jednak najprzyjemniejszym sposobem na uzupełnienie niedoborów jodu będą wycieczki nad polskie morze. Nie wybierajmy lata, a wiosnę, zimę i jesień, kiedy nad morzem wieje porywisty wiatr – to wtedy wdychanie morskiego powietrza z jodem zapobiegnie jego brakom w organizmie. Takie wycieczki szczególnie polecane są przyszłym mamom oraz rodzinom z małymi dziećmi.

Zobacz także: Parlament Europejski dodał 11 nowych punktów do listy substancji rakotwórczych