Oddala widmo zakrzepicy. Warto jeść codziennie
Krzepnięcie krwi jest niezwykle ważną funkcją naszego organizmu, ale skrzepy mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, jeśli nie rozpuszczają się samoistnie. Na szczęście możemy zmniejszyć ryzyko ich powstawania.
1. Dieta to podstawa zdrowia
Skrzepy mogą oderwać się i trafić do narządów, które pełnią ważne funkcje, co spowoduje zablokowanie dopływu krwi. W niektórych przypadkach może to doprowadzić do zawału serca, udaru mózgu czy zatorowości płucnej. Stany te mogą stanowić poważne zagrożenie dla życia.
Na szczęście istnieją sposoby, aby zminimalizować prawdopodobieństwo powstania zakrzepu. Jednym z nich jest odpowiednia dieta. Pewne pokarmy mogą zmniejszać stan zapalny, co jest kluczowe w zapobieganiu powstawania skrzepów.
Dietetyczka Sasha Watkins z Field Doctor wymienia dietę, którą warto stosować, aby zmniejszyć ryzyko zakrzepów krwi.
- Wiemy, że istnieje związek między stanem zapalnym a krzepnięciem – ponieważ stan zapalny zmniejsza aktywność naturalnych mechanizmów przeciwkrzepliwych – dlatego przy rozważaniu diety należy wziąć pod uwagę pokarmy, które zmniejszają stan zapalny. Badania wykazały, że przestrzeganie diety śródziemnomorskiej może pomóc - wyjaśnia ekspertka w rozmowie z Express.co.uk.
2. Tych produktów nie powinno zabraknąć w jadłospisie
Dieta śródziemnomorska głównie składa się z owoców, warzyw, pełnoziarnistych produktów, ryb i orzechów oraz nasion. Sasha Watkins radzi stosowanie diety osobom, które znajdują się w grupie podwyższonego ryzyka powstawania zakrzepów krwi.
Wszystko z powodu wysokiej zawartości flawonoidów, które znajdują się w diecie śródziemnomorskiej. Te związki prowadzą do zmniejszenia stanu zapalnego w organizmie, a tym samym redukują ryzyko zakrzepów.
Warto więc sięgać po wartościowe produkty, np. pełnoziarnisty chleb i makaron. Zaleca się również spożywanie owsa oraz dzikiego lub brązowego ryżu. Ekspertka radzi też, by zrzucić kilka kilogramów, jeśli zmagamy się z nadwagą.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
