Odtruwanie organizmu – efekty, przygotowanie, jednodniowy detoks

Odtruwanie organizmu należy przeprowadzać regularnie. Systematyczne odtruwanie organizmu pozwala na zachowanie zdrowia zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Odtruwania organizmu nie należy mylić z dietą. Choć w czasie odtruwania organizmu tracimy na wadze, to jednak jest to najmniej istotna korzyść płynąca z odtruwania organizmu.

Podstawowa rola odtruwania organizmu polega na poprawie pracy narządów wewnętrznych i wyglądu skóry. Pamiętajmy, że warto połączyć odtruwanie organizmu z odpowiednią dawką ruchu, który pozwoli nam szybciej pozbyć się toksyn z organizmu.

Do odtruwania organizmu warto się jednak odpowiednio przygotować i poświęcić na ten pierwszy etap odtruwania organizmu trochę czasu. Eksperci podkreślają, że nawet jednodniowe odtruwanie organizmu pomoże nam zadbać o zdrowie.

Jednodniowe odtruwanie organizmu można bez przeszkód przeprowadzić w domu. Pamiętajmy jednak, aby już na 3 dni przed dniem odtruwania organizmu odstawić wszelkie źródła kofeiny, a więc kawę, herbatę, colę i napoje energetyzujące. Zrezygnujmy również z alkoholu, cukru, produktów mącznych, czerwonego mięsa, mleka oraz jajek i innych produktów pochodzenia zwierzęcego.

Ten zabieg złagodzi skutki odtruwania organizmu i pozwoli łagodnie przejść przez cały proces. Najlepiej pozbyć się tych produktów z domu. Początek odtruwania organizmu nie jest jednak łatwy ani przyjemny dla wielu osób, a w szczególności osób prowadzących niezdrowy styl życia, pijących dużo kawy, palących, czy często sięgających po alkohol.

Zobacz odpowiedzi na pytania osób, które miały do czynienia z tym problemem:

• Co jest najlepsze na detoks, na oczyszczenie organizmu? - odpowiada mgr Ewa Gonia
• Jak najlepiej oczyszczać organizm? - odpowiada mgr Katarzyna Mazowska
• Czy 10-dniowy detoks organizmu jest zdrowy? - odpowiada mgr Karolina Janion

Wszystkie odpowiedzi lekarzy

W czasie przygotowania do detoksu warto jeść dużo kasz z dodatkiem owoców i warzyw, dużo zup warzywnych, pieczywo pełnoziarniste, sałatki, koktajle, a o poranku wypić szklankę ciepłej wody z cytryną.

Jednodniowe odtruwanie organizmu należy przeprowadzić w dzień wolny od pracy. Warto zostać w domu, a czas wolny poświęcić jedynie na długi spacer na świeżym powietrzu.

Jednodniowy detoks może przybrać różną postać:

• przez jeden dzień jemy kaszę jaglaną (ok. 0,5 kg na dzień, co 2-3 godziny)
• przez jeden dzień jemy tylko owoce i warzywa w różnych postaciach, w ilości ok. 2 kg w ciągu dnia
• przez jeden dzień pijemy soki i smothies z warzyw i owoców, bulion warzywny i warzywne zupy krem.

Każdą wersję odtruwania organizmu należy uzupełnić o min. 2 l wody oraz herbatki ziołowe. Przez następne trzy dni po odtruwaniu organizmu powinniśmy przejść do normalnej diety, stosując zalecenia z przygotowań do odtruwania organizmu. Choć odtruwanie organizmu trwa jedynie kilka dni, to ten czas warto wykorzystać na wprowadzenie do swojego życia zdrowych nawyków żywieniowych, a więc większej ilości warzyw, owoców i wody.

Źródła

1. myfitness.pl