W tym artykule:
Słodkie alkohole - bomba cukru i kalorii
Nalewki, likiery, drinki oraz miody pitne to szczególnie popularne wybory w świątecznym okresie. Niestety, te słodkie alkohole są jednymi z najgorszych dla naszego organizmu. Zawierają nie tylko wysokoprocentowy alkohol, ale także ogromne ilości cukru.
Połączenie tych dwóch składników znacząco obciąża trzustkę, prowadzi do gwałtownych wzrostów poziomu glukozy we krwi, a z czasem może przyczynić się do insulinooporności oraz cukrzycy typu 2. Dodatkowo są to trunki bardzo kaloryczne, co sprzyja przybieraniu na wadze.
Grzane wino i piwo - rozgrzewające tylko pozornie
Grzane wino, piwo czy inne podgrzewane alkohole wydają się idealne na zimowy spacer. To jednak złudne wrażenie - alkohol rozszerza naczynia krwionośne, powodując chwilowe uczucie ciepła, ale jednocześnie przyspiesza wychłodzenie organizmu. Spożywanie takich trunków na mrozie może prowadzić do hipotermii i innych niebezpiecznych konsekwencji zdrowotnych.
Odtrucie wątroby. Te domowe sposoby pomogą z detoksykacją
Dodatkowo podgrzewane alkohole wciąż zawierają wszystkie szkodliwe składniki, a ich regularne spożycie może zwiększać ryzyko chorób wątroby, cukrzycy typu 2 oraz nadciśnienia.
Kolorowe drinki - syntetyczne dodatki i ich skutki
Drinkom z kolorowymi syropami czy barwnikami warto powiedzieć stanowcze "nie". Sztuczne barwniki, które nadają trunkom intensywne kolory, mogą wywoływać reakcje alergiczne, problemy trawienne, a nawet zaburzenia neurologiczne.
Dodatkowo kolorowe drinki często zawierają duże ilości cukru i alkoholu, co podwaja ich negatywny wpływ na organizm. Mieszanie takich trunków z tłustymi potrawami jeszcze bardziej obciąża wątrobę i cały układ pokarmowy.
Czego unikać w połączeniu z alkoholem?
Łączenie alkoholu z tłustymi potrawami czy słodkimi deserami to najgorszy scenariusz dla naszego organizmu. Wątroba, która odpowiada za metabolizowanie alkoholu, musi jednocześnie radzić sobie z tłuszczami i cukrami, co powoduje, że proces detoksykacji staje się znacznie trudniejszy.
To z kolei prowadzi do nadprodukcji żółci i obciąża cały układ trawienny. Taka kombinacja może skutkować zgagą, wzdęciami, a nawet poważniejszymi zaburzeniami trawienia.
Jak ograniczyć szkody?
- Alkohol, niezależnie w jakiej formie jest spożywany, szkodzi – to trucizna, która uszkadza wątrobę, żołądek czy sprzyja rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego. Co więcej, wykazuje też działanie rakotwórcze – ostrzega w rozmowie z WP abcZdrowie dietetyczka mgr Klaudia Ruszkowska.
Jeśli jednak już zdecydujesz się na spożycie alkoholu, wybieraj mniej kaloryczne i mniej przetworzone opcje, takie jak wytrawne wino, wódka czy gin. Unikaj popijania alkoholu słodzonymi napojami - zamiast tego sięgnij po wodę z cytryną lub pomarańczą, aby zmniejszyć stężenie cukru.
Po wieczorze z alkoholem możesz wspomóc regenerację organizmu naparami z mięty, ostropestu czy pokrzywy.
Pamiętaj, że w święta najważniejsze jest zachowanie umiaru - zarówno w jedzeniu, jak i piciu.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Źródła
- WP abcZdrowie
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
