Najgorsze alkohole przy świątecznym stole. "Trucizna, która uszkadza wątrobę"
Podczas świąt alkohol często pojawia się na naszych stołach, stanowiąc dodatek do rodzinnych spotkań. Warto jednak zwrócić uwagę na to, jakie trunki wybieramy, ponieważ niektóre z nich mogą wyjątkowo niekorzystnie wpłynąć na nasze zdrowie.
1. Słodkie alkohole - bomba cukru i kalorii
Nalewki, likiery, drinki oraz miody pitne to szczególnie popularne wybory w świątecznym okresie. Niestety, te słodkie alkohole są jednymi z najgorszych dla naszego organizmu. Zawierają nie tylko wysokoprocentowy alkohol, ale także ogromne ilości cukru.
Połączenie tych dwóch składników znacząco obciąża trzustkę, prowadzi do gwałtownych wzrostów poziomu glukozy we krwi, a z czasem może przyczynić się do insulinooporności oraz cukrzycy typu 2. Dodatkowo są to trunki bardzo kaloryczne, co sprzyja przybieraniu na wadze.
2. Grzane wino i piwo - rozgrzewające tylko pozornie
Grzane wino, piwo czy inne podgrzewane alkohole wydają się idealne na zimowy spacer. To jednak złudne wrażenie - alkohol rozszerza naczynia krwionośne, powodując chwilowe uczucie ciepła, ale jednocześnie przyspiesza wychłodzenie organizmu. Spożywanie takich trunków na mrozie może prowadzić do hipotermii i innych niebezpiecznych konsekwencji zdrowotnych.
Dodatkowo podgrzewane alkohole wciąż zawierają wszystkie szkodliwe składniki, a ich regularne spożycie może zwiększać ryzyko chorób wątroby, cukrzycy typu 2 oraz nadciśnienia.
Zobacz także: Uderzają w wątrobę jak alkohol. Sięgamy po nie codziennie
3. Kolorowe drinki - syntetyczne dodatki i ich skutki
Drinkom z kolorowymi syropami czy barwnikami warto powiedzieć stanowcze "nie". Sztuczne barwniki, które nadają trunkom intensywne kolory, mogą wywoływać reakcje alergiczne, problemy trawienne, a nawet zaburzenia neurologiczne.
Dodatkowo kolorowe drinki często zawierają duże ilości cukru i alkoholu, co podwaja ich negatywny wpływ na organizm. Mieszanie takich trunków z tłustymi potrawami jeszcze bardziej obciąża wątrobę i cały układ pokarmowy.
4. Czego unikać w połączeniu z alkoholem?
Łączenie alkoholu z tłustymi potrawami czy słodkimi deserami to najgorszy scenariusz dla naszego organizmu. Wątroba, która odpowiada za metabolizowanie alkoholu, musi jednocześnie radzić sobie z tłuszczami i cukrami, co powoduje, że proces detoksykacji staje się znacznie trudniejszy.
To z kolei prowadzi do nadprodukcji żółci i obciąża cały układ trawienny. Taka kombinacja może skutkować zgagą, wzdęciami, a nawet poważniejszymi zaburzeniami trawienia.
5. Jak ograniczyć szkody?
- Alkohol, niezależnie w jakiej formie jest spożywany, szkodzi – to trucizna, która uszkadza wątrobę, żołądek czy sprzyja rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego. Co więcej, wykazuje też działanie rakotwórcze – ostrzega w rozmowie z WP abcZdrowie dietetyczka mgr Klaudia Ruszkowska.
Jeśli jednak już zdecydujesz się na spożycie alkoholu, wybieraj mniej kaloryczne i mniej przetworzone opcje, takie jak wytrawne wino, wódka czy gin. Unikaj popijania alkoholu słodzonymi napojami - zamiast tego sięgnij po wodę z cytryną lub pomarańczą, aby zmniejszyć stężenie cukru.
Po wieczorze z alkoholem możesz wspomóc regenerację organizmu naparami z mięty, ostropestu czy pokrzywy.
Pamiętaj, że w święta najważniejsze jest zachowanie umiaru - zarówno w jedzeniu, jak i piciu.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
