Wymiata trójglicerydy z krwi. Zapobiega miażdżycy i udarom

Czy wiesz, że codzienne spożywanie niewielkiej ilości octu jabłkowego może wspierać twoje zdrowie na co najmniej 8 sposobów? Spróbuj, po dwóch miesiącach twój organizm zmieni się nie do poznania!

1. Wartości odżywcze octu jabłkowego

Ocet jabłkowy to nie tylko popularny dodatek kulinarny, ale przede wszystkim źródło cennych witamin A, E i D oraz skarbnica przeciwutleniaczy (polifenole, chinony i katecholaminy). Jest tani i ma szereg właściwości prozdrowotnych. Oto 8 z nich.

2. Działanie octu jabłkowego

2.1. Działanie antybakteryjne i przeciwzapalne

Ocet jabłkowy niszczy nawet bakterie E. coli i S. aureus! Zapobiega infekcjom, nie tylko w obrębie przewodu pokarmowego.

2.2. Wzmacnianie mikrobioty jelitowej

Ocet jabłkowy wzmacnia zdrową florę bakteryjną jelit, która ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego przyswajania składników odżywczych, funkcjonowania układu immunologicznego i nerwowego.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

2.3. Korzystny wpływ na profil lipidowy

Regularne spożywanie octu jabłkowego może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu i trójglicerydów w organizmie, redukując ryzyko rozwoju miażdżycy oraz udaru mózgu.

2.4. Redukowanie problemów skórnych

Działanie przeciwzapalne i antybakteryjne octu jabłkowego może przyczyniać się do redukcji problemów skórnych, takich jak trądzik czy łojotok. Kwasowość octu jabłkowego może pomagać w przywracaniu naturalnego pH skóry, a zawartość przeciwutleniaczy zapobiega jej starzeniu się.

2.5. Regulacja ciśnienia krwi

Ocet jabłkowy ma korzystny wpływ na ciśnienie krwi, wspiera więc zdrowie serca i obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

2.6. Stabilizacja poziomu glukozy

Spożywanie octu jabłkowego przyczynia się do obniżenia poziomu cukru we krwi i zwiększenia wrażliwości komórek na insulinę, co jest ważne w zapobieganiu i leczeniu cukrzycy typu 2.

2.7. Wsparcie dla trawienia

Ocet jabłkowy reguluje kwasowość żołądka, co jest pomocne przy zgadze i niestrawności, wspomaga trawienie, zmniejsza uczucie wzdęć i może łagodzić zaparcia.

2.8. Zapobieganie reakcjom alergicznym

Ocet jabłkowy sam w sobie nie jest uznawany za środek bezpośrednio zapobiegający alergiom. Dzięki właściwościom wzmacniającym układ odpornościowy i poprawiającym ogólną kondycję zdrowotną może jednak pośrednio wspierać organizm w walce z różnymi reakcjami alergicznymi.

3. Zalecenia spożycia

Optymalnym sposobem na czerpanie korzyści zdrowotnych z octu jabłkowego jest spożycie go na czczo. Mieszanka jednej łyżki octu, łyżki miodu, szczypty pieprzu cayenne, cynamonu i imbiru w szklance wody stanowi idealny początek dnia. Jeśli jednak nie masz pod ręką pozostałych wymienionych składników, możesz wypić sam ocet z wodą. Będzie mniej smacznie, ale niemal równie zdrowo.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl