7 z 11Ostrygi
W ostrygach zawarte są pokaźne ilości cynku – składnika niezbędnego dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i pokarmowego. Są one również źródłem witaminy D niezbędnej dla zachowania mocnych kości. Warto wiedzieć, że ostrygi mogą wpłynąć na poprawę jakości spermy u mężczyzn.