Pij zamiast kawy. Serce, mózg i jelita ci podziękują
Kawa dobrze smakuje, świetnie rozbudza, a do tego ma szereg korzyści zdrowotnych. Niestety nie wszystkim napój służy. W takiej sytuacji warto sięgać po zamiennik małej czarnej.
1. Zdrowa alternatywa dla kawy
Wartościową alternatywą kawy okazuje się być guarana. Równie dobrze pobudzi organizm, a skorzysta na niej nasze zdrowie i wygląd. Pozytywnie wpływa na wiele procesów zachodzących w naszym organizmie.
Guarana to roślina pnąca z Afryki, która jest blisko spokrewniona z liczi i owocem longanu. Owoce mają czerwony kolor i skrywają czarne nasiona pokryte białą łupką. Przypominają nieco wytrzeszczone oko.
To właśnie nasiona są najcenniejszą częścią guarany. Choć mają nieco cierpki i kwaśny smak, naprawdę warto się do nich przekonać. Pełno w nich cennych składników, witamin oraz minerałów. Guarana dostępna jest w wielu formach – proszku, kapsułek i herbaty. Można ją dodawać do koktajli lub owsianki.
2. Korzyści płynące ze spożywania guarany
W guaranie znajdziemy masę flawonoidów, które wykazują działanie antyoksydacyjne. Chroni nasze komórki przed uszkodzeniami i zapobiega powstawaniu wolnych rodników. Roślina zmniejsza ryzyko chorób sercowych, nowotworów oraz opóźnia proces starzenia.
Nasiona są też źródłem kofeiny, co stanowi doskonałą alternatywę kawy. Guarana nie tylko pobudza i pomaga walczyć ze zmęczeniem, ale również poprawia koncentrację, pamięć i wydajność umysłową.
Choć kofeina ma działanie przeczyszczające, wysoka zawartość tanin w guaranie uszczelnia błonę śluzową, co pomaga zapobiegać biegunkom. Spożycie guarany przyspiesza metabolizm, symuluje perystaltykę jelit i hamuje powstawanie komórek tłuszczowych.
Dodatkowo w nasionach guarany znajdziemy więcej kofeiny niż w kawie, więc efekt pobudzenia utrzymuje się nieco dłuże. Jej spożycie nie powoduje jednak dyskomfortu, którego doświadczają niektórzy po małej czarnej.
Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
