Pij zielony koktajl i oddychaj pełną piersią
Łatwo zaniedbać zdrowie płuc. Na szczęście utrzymanie ich w dobrej kondycji jest dosyć proste. W dużej mierze mogą w tym pomóc specjalne zielone koktajle lub soki. Powinny być naszpikowane minerałami i witaminami, tak aby stanowiły zastrzyk zdrowia dla układu oddechowego.
Korzyści płynące z picia zielonych koktajli i soków
Dużo zdrowia małym kosztem. Koktajle są łatwe do przyrządzenia. Wystarczy kupić, umyć i obrać produkty, a następnie wrzucić je do blendera lub sokowirówki. Zajmuje to tylko chwilę, a organizm korzysta z witaminowej bomby jeszcze długo po wypiciu napoju.
Dodają energii. Do koktajli i soków stosujemy świeże owoce i warzywa, nie poddajemy ich obróbce termicznej, stąd większość wartości odżywczych w zielonych liściach zostaje zachowana. Warto pamiętać, że w płynnej postaci jesteśmy w stanie spożyć większą dawkę owoców i warzyw niż w stanie stałym.
Nawadniają organizm. Często w ciągu dnia zapominamy o wypiciu potrzebnej dla zdrowego funkcjonowania ilości wody. Niektórzy też zwyczajnie nie przepadają za samą wodą. Zielone koktajle i soki, oprócz dostarczenia ogromnej ilości witamin i minerałów, pomagają utrzymać prawidłowy poziom nawodnienia organizmu.
Przykładowy zielony koktajl lub sok
Składniki:
3 łodygi selera naciowego,
1 jabłko,
1 szklanka wody,
lód (jeżeli masz ochotę na zimny napój),
pół cytryny bez skórki,
5-centymentrowy kawałek świeżego imbiru,
3 liście jarmużu.
Wszystkie składniki wystarczy dokładnie zmiksować. Możesz użyć blendera, chyba że wolisz bardziej płynną wersję – wtedy zastosuj wyciskarkę. Wystarczy kilka minut i zielony koktajl będzie gotowy! Każdy składnik w tym przepisie ma dobroczynny wpływ na płuca, a co więcej, przeciwutleniacze, których jest bardzo dużo w koktajlu, pomogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia raka.