Po czym poznać, że trzeba ograniczyć ilość nabiału w diecie?
Gdy po lekkim śniadaniu, jak płatki z mlekiem czy jogurt, wcale nie czujesz się zwiewnie, a cierpisz na wzdęcia i ból brzucha, może to oznaczać, że masz uczulenie na mleko lub nie trawisz laktozy.
Jeśli masz skurcze brzucha, to wiedz, że ich przyczyną może być niedobór laktazy w przewodzie pokarmowym, która jest potrzebna do trawienia laktozy (cukru naturalnego zawartego w mleku). Skurcze mogą pojawić się zaraz po konsumpcji produktów mlecznych lub dopiero po pewnym czasie. Nietolerancja laktozy może rozwinąć się w dowolnym momencie życia, np. wskutek przebytej choroby.
Zobacz także: Ta choroba rozprzestrzenia się tak szybko, że MZ chce wprowadzić darmowe szczepienia
Problemy skórne
Atopowe zapalenie skóry może być wywołane wieloma czynnikami. Jednym z nich jest często alergia na krowie mleko. Dzieje się tak w wyniku reakcji układu odpornościowego na białko zawarte w mleku (zwykle winowajcą jest kazeina).
Częste wizyty w toalecie
Oznaki nietolerancji laktozy to m.in. rozwolnienie i wzdęcia. Jeśli zauważysz u siebie takie symptomy, postaraj się przez tydzień spisywać spożyte posiłki wraz z objawami, jakie zauważasz. Gdy widoczne będzie powiązanie między nabiałem i częstszą potrzebą korzystania z toalety, skonsultuj się z lekarzem.
Jest ci niedobrze
Nie masz kaca, nie jesteś w ciąży ani nie siedzisz w diabelskim młynie, a mimo to masz nudności? Jest to kolejny często spotykany objaw nietolerancji laktozy. Może on różnić się nasileniem w zależności od poziomu przypadłości oraz rodzaju spożytego posiłku. Szklanka mleka dostarczy więcej laktozy niż np. kawałek parmezanu.
Świszczący oddech
Innymi objawami alergii na mleko krowie mogą być: wysypka, świszczący oddech, kaszel, opuchnięte wargi, wymioty i ból brzucha. Gdy zauważysz u siebie powyższe symptomy, jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem. Spożycie mleka może wywołać czasami reakcję anafilaktyczną, wymagającą natychmiastowego leczenia.
