Nie tylko leki obniżają poziom złego cholesterolu we krwi. Zamiast po nie sięgać, wykorzystaj naturalną moc jedzenia. Nie musisz wydawać połowy wypłaty. Te produkty żywnościowe pochodzą z Polski. Są nie tylko łatwo dostępne, ale i tanie.
Po pierwsze, owoce. Cholesterol obniżymy spożywając jabłka. Zawarte w nich pektyny oczyszczają tętnice z cholesterolowych złogów. Wystarczy jedno jabłko dziennie, by obniżyć ryzyko wystąpienia zawału. Na cholesterol działa także aronia. Sok z tych owoców to źródło antyoksydantów. Hamują one odkładanie się cholesterolu w żyłach i tętnicach.
Po drugie, owies. Zawiera on duże ilości błonnika, dzięki czemu z organizmu szybciej usuwane są kwasy żółciowe. Włókno pokarmowe opóźnia również wchłanianie tłuszczów.
Produkty z Polski obniżające poziom cholesterolu
Po trzecie, kasze. W kaszy gryczanej znajdziemy antyoksydanty chroniące cały układ krążenia. Kasza jaglana to źródło lecytyny, która hamuje powstawanie zakrzepów.
Po czwarte, warzywa. Marchew, fasola, kapusta i groch to bogactwo błonnika. Zawierają też moc witamin, na przykład witaminę C, która usuwa zły cholesterol z naszych żył i tętnic.
Po piąte, ryby z polskiego morza. Dorsz, makrela i śledź to ryby zawierające zdrowe kwasy tłuszczowe Omega-3. Nie tylko obniżają one poziom cholesterolu, ale także podwyższają poziom tego dobrego. Najlepsze dla naszego zdrowia są ryby pieczone w piekarniku lub gotowane na parze.
Po szóste, zioła. Babka płesznik, kozieradka i mniszek lekarski to zioła, których aktywne substancje zmniejszają stężenie cholesterolu we krwi. Spożywajmy je regularnie.
Zobacz też:
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
