2 z 8Banany

Wiele osób uważa, że banany należą do jednych z najzdrowszych przekąsek, które powinno spożywać się po treningu. Oczywiście banany to bardzo zdrowe owoce będące doskonałym źródłem potasu wpływającego korzystnie na działanie układu nerwowego, ale są to również owoce, które zawierają tryptofan pobudzający wydzielanie melatoniny i serotoniny. Zawierają także magnez, który spożywany w nadmiarze może powodować zmęczenie i mieć znaczący wpływ na spadek energii.