9 z 10Rumianek

Nie od dziś znane są uspokajające właściwości naparu z rumianku. Badania dowodzą, że zawiera on substancje redukujące stres i niepokój.

Ciepły rumianek pomoże ci uwolnić się od bezsenności również poprzez podniesienie temperatury ciała, które - podobnie jak w przypadku mleka – będzie musiało wydatkować energię na ponowne ochłodzenie.

Warto wiedzieć, że działanie nasenne wykazują także inne zioła, jak np. melisa, passiflora czy waleriana.

Zobacz też: Lepiej wyrzucić z sypialni. Utrudnia zasypianie, zabiera energię