3 z 7Jogurty słodzone

Do śniadania jadasz jogurt? To dobry pomysł. Zwróć jednak uwagę na skład produktu.

Oprócz tego, że jogurty są doskonałym źródłem wapnia, zawierają krzystne dla organizmu bakterie probiotyczne. Wybieraj jednak jogurty naturalne. Te owocowe zawierają mnóstwo cukru.

Zdecyduj sie także na jogurty o średniej zawartości tłuszczu. Zbyt mała jego ilość może ograniczyć wchłanianie witamin, a zbyt duża - powodować odkładanie się cholesterolu.