Produkty, których nigdy nie powinieneś jeść przed treningiem

Węglowodany – stanowiące ważny produkt dla sportowców - mogą stwarzać problemy żołądkowe. W ramach trawienia, to bakterie rozkładają żywność na aminokwasy, kwasy tłuszczowe i glukozę. Problemy zaczynają się, gdy nasz organizm nie zawiera wystarczającej ilości enzymów potrzebnych do trawienia. Również żywność, taka jak fasola , kalafior, brokuły, kapusta, groch, soja , czosnek i cebula mogą doprowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości. Dostarczenie organizmowi produktów ciężkostrawnych, choć zdrowych może powodować ociężałość, wzdęcia i uczucie przepełnienia, które negatywnie wpłyną na trening.

Przeczytaj także: Zabija bakterie gronkowca i wąglika. To ogromny przełom w medycynie