6 z 7Pieczywo z przetworzonych ziaren

Węglowodany to kolejne źródło energii, ważne jednak, by wybierać je właściwie. Składniki, które pochodzą z białego, wysokoprzetworzonego pieczywa, zawierają niewielkie ilości błonnika, witamin i minerałów.

Są zatem praktycznie bogate w cukry. Jeśli jesz je codziennie, to w niedługim czasie możesz przybrać na wadze.

Zamiast takiego pieczywa, wybierz pełnoziarniste.