Przez 4 dni piła tylko soki. Opowiada o efektach
Youtuberka znana jako Raven Elyse postanowiła przejść kurację oczyszczającą sokami. Po czterech dniach podzieliła się swoimi spostrzeżeniami z fanami. Co zmieniło się po kuracji?
1. Czterodniowe wyzwanie sokowe
Raven na początku filmu zastrzega, że nie konsultowała podjęcia wyzwania sokowego z żadnym lekarzem i wszystko o czym mówi to jej własne opinie. Dieta sokowa powinna trwać od 3 do 7 dni. Raven zdecydowała, że będzie ją stosowała przez 4 dni, ponieważ to właśnie wtedy pojawiają się pierwsze efekty.
Głównym założeniem diety jest spożywanie w ciągu dnia pięciu oczyszczających soków. Nie można przyjmować żadnych pokarmów stałych. Jak Raven czuła się na tej diecie i jakie są jej przemyślenia?
2. Cel czterodniowego wyzwania sokowego
Celem, który vlogerka chciała osiągnąć było odtrucie, oczyszczenie i ''zresetowanie'' organizmu. Liczyła też na korzyści wynikające z dostarczenia dodatkowych sładników odżywczych w postaci witamin i minerałów. Podkreśliła też, że nie podejmuje wyzwania ze względu na możliwą utratę wagi.
3. Wyzwanie Ravena
Raven przyznaje, że nie przygotowywała się specjalnie do wyzwania sokowego. Chciała się zmotywować do zmiany trybu życia. Wcześniej jadła dużo fast foodów i dań na wynos. Nie służyło to jej dobremu samopoczuciu. Raven cierpi na nadwrażliwość na nabiał i gluten. Jedzenie frytek, białego chleba, kanapek z kurczakiem i innych ''szybkich dań'' nie pomagało.
Taka dieta w połączeniu z małą ilością warzyw i owoców sprawiła, że Raven cierpiała na bóle brzucha i czuła się rozbita fizycznie i psychicznie. Czterodniowe wyzwanie sokowe miało być wstępem do powrotu na drogę zdrowego odżywania.
4. Rozpoczęcie sokowego wyzwania
Raven zamówiła na specjalnej stronie internetowej soki potrzebne do wyzwania. Pierwszego dnia dostarczono jej 20 butelek, które miały wystarczyć na 4 dni. Na śniadanie pierwszego dnia wypiła sok wyciśnięty z ananasa, pomarańczy, marchewki i buraków.
Niektóre soki zawierały nietypowe dodatki, np. algi, które barwiły sok na niebiesko lub węgiel drzewny, który nadał sokowi czarną barwę.
Jakie przemyślenia miała Raven po czterodniowym wyzwaniu sokowym?
5. Efekty czterodniowego wyzwania sokowego
Vlogerka z ulgą powitała pierwszy normalny posiłek po zakończonym wyzwaniu sokowym. Zauważyła, że w ciągu tych czterech dni stan jej skóry znacząco się poprawił. Wcześniej, przez nieodpowiednią dietę miała problemy z pryszczami.
Po sokowym detoksie stały się one mniej widoczne i co najważniejsze, nie pojawiły się nowe. Kolejną korzyścią było pozbycie się wzdęć, które dokuczały jej, gdy jadła produkty bogate w gluten. Zdecydowanie poprawiła się też jej przemiana materii, znikło uczucie ciężkości w żołądku, po każdym zjedzonym posiłku.
Raven przyznaje, że wyzwanie sokowe skłoniło ją też do krytycznego spojrzenia na swoje poprzednie grzeszki żywieniowe i zmiany sposobu myślenia o jedzeniu. Teraz chce włączyć soki do swojej codziennej diety, żeby zadbać o dostarczanie witamin i minerałów.
Chociaż wyzwanie nie należało do najłatwiejszych, vlogerka przyznaje, że dzięki niemu poczuła przypływ energii. Chce odżywiać się lepiej i zdrowiej, bo widzi jak to dobrze wpływa na jej samopoczucie.
Raven wymieniła też kilka negatywnych skutków diety sokowej. Przyznaje, że czuła się ciągle głodna i myślała tylko o tym, kiedy będzie mogła zjeść normalny posiłek. Pojawiły się też krótkie bóle głowy, które jednak zniknęły pod koniec wyzwania.
Raven stwierdziła, że raczej nie będzie korzystała z takiej oczyszczającej diety regularnie, ale to dlatego, że ma zamiar całkowicie zmienić swój sposób żywienia.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
