Sałatka „bomba witaminowa”

31 stycznia 2017, 18:25

Źródło zdjęć: © Zdjęcie sałatki / Shutterstock

Owoce są źródłem witamin, a w tak kolorowym zestawie witamin i składników mineralnych jest po prostu mnóstwo. Witamina C – w kiwi, pomarańczach i mandarynkach, witamina B – w winogronach, witamina A – w brzoskwiniach, a potas – w bananach.

Składniki

5 mandarynek, 
2 pomarańcze, 
5 kiwi, 
puszka ananasa, 
puszka brzoskwiń (w sezonie 4 świeże), 
2 banany, 
winogrona, 
3 garście rodzynek, 
sok z puszek ananasa i brzoskwini.

DLA CIEBIE
Stworzyli bestię na prąd. Tak brzmi w trybie spalinowym

Sposób przygotowania

Owoce pokroić w kostkę. Zalać sokiem, wymieszać i zostawić, żeby "się przegryzły". W wersji dla dorosłych można dodać wiśnie z nalewki lub trochę likieru owocowego.   

Komentarz

Taka sałatka to potężny zastrzyk antyoksydantów zapobiegających nowotworom i błonnika regulującego pracę jelit. W dodatku ananas to sprzymierzeniec odchudzania, gdyż zawiera wyjątkowy enzym - bromelinę, która przyspieszają spalanie tłuszczu. Posiłek wzmacnia i oczyszcza organizm. Idealny dla całej rodziny.

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Patrycja Nowak

Źródło artykułu:

WP abcZdrowie